El plátano o banano un fruto muy conocido a nivel mundial, sobre todo por las propiedades alimenticias que posee, las ventajas de este fruto es que es muy económico, fácil de conseguir y sobre todo muy nutritivo.
Bueno a continuación de expondré los 3 beneficios más resaltantes de esta fruta:
- Controlador del peso; si leíste muy bien, mediante estudios se determinó que el plátano es un fruto que ayuda al control de nuestro peso, ya que al ingerirlo produce un efecto de saciedad instantánea, esto evita que nos llenemos de calorías huecas o quizás grasas, nutricionistas han llegado a determinar que se puede consumir el plátano entre comidas para evitar alimentos no nutritivos, además es un muy buen acompañante para dietas que tienen objetivo de controlar el apetito.
- Excelente fuente de potasio; este es uno de los frutos que más potasio contiene, como sabemos el potasio en escencial para nuestro cuerpo ya que lo mantiene hidratado y en muy buen funcionamiento, además este potasio ayuda que nuestro metabolismo este activo y estable y de esta manera permite que perdamos solo grasa corporal.
- Buena compañía en jugos; el plátano es un fruto base para la preparación de muchos jugos y batidos energéticos y dietéticos, este fruto brinda consistencia a la preparación además dar la misma consistencia a nuestro cuerpo ya que es un excelente tonificador muscular.
- Tonificador muscular; este fruto por su alto contenido de potasio y minerales es recomendado para aquellas personas que realicen esfuerzo físico ya que repone de manera muy rápida el gasto muscular, evitando de esta manera que el musculo este flácido.
Es muy recomendable consumir este fruto entre 2 o 3 veces al día entre comidas, de esta manera evitamos el consumo de comida chatarra y sobre todo nos llenamos de energía y nos mantenemos con buena salud.