La Práctica de realizar Ejercicio Físico de forma regular, desde todo punto de vista, tiene muchos beneficios y contribuye a tener una Buena Salud. Los Ejercicios Físicos nos ayudan a prevenir malestares físicos y emocionales.

BENEFICIOS DE SALUD FÍSICA:

• Mejora en nuestra condición física
• Ayuda a quemar calorías, para perder los kilos extras o conservar el peso deseado.
• Los músculos se vuelven más fuertes.
• Las articulaciones más flexibles.
• Mejora nuestra resistencia a la fatiga.
• Mejora la oxigenación de nuestro cuerpo.
• Tenemos más Energía para realizar nuestras actividades.

BENEFICIOS DE SALUD EMOCIONAL:

• Reduce el estrés.
• Ayuda a mejorar la autoestima.
• Ayuda a manejar la ansiedad.
• Ayuda a relajarse y bajar la tensión.
• Mejora los problemas de Insomnio.
• Nos sentimos bien.

Se puede enumerar más beneficios, pero en concreto el ejercicio físico ayuda a mejorar nuestra Calidad de Vida, y es una opción de vida por sus beneficios.

El cuerpo humano por su física, está diseñado para realizar una infinidad de movimientos, pero desgraciadamente una de las características de la vida moderna es el sedentarismo, antes en los trabajos se aprovechaba más los movimientos de las personas, pero según fue transcurriendo el tiempo, una gran mayoría de las personas ahora trabaja sentados frente a un ordenador.

No es coincidencia que en estos tiempos se escucha, más que antes, de problemas de salud como: la Obesidad, la Hipertensión, Diabetes, Enfermedades Metabólicas, Enfermedades Coronarias, Enfermedades por los diferentes tipos de Cáncer, debilitamiento Óseo, además de los que afectan nuestro estado emocional como: el Estrés, la Depresión y la Ansiedad. El sedentarismo es la principal causa de los problemas de salud, está en manos de uno cambiar por un estilo de vida diferente.

Para comenzar con el Ejercicio Físico no necesitamos de mucho tiempo, ni de equipo especial, ni de mucho espacio. Solo necesitamos empezar hoy y practicarlo de forma regular.